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不眠症でお悩みですか?

不眠症の女性お悩み

豊田市の いっぽ堂はり灸院です。

 

ブログに訪問して頂きありがとうございます!!

 

睡眠に関するお悩みには
様々なものがありますが

出来ればお薬に頼らず
良質な睡眠を確保したいもの。

 

不眠症とは

睡眠には、日中の
活動で使ったからだや脳を休養する
という役割のほかに、

 

記憶の整理や

ホルモンバランスの調整などの機能があり

 

十分な睡眠がとれないと
イライラしたり、仕事にも影響が出てくるのは
よくご存じのことと思います。

 

不眠症は

  • 寝つきが悪い(入眠困難)
  • 途中で起きてしまう(中途覚醒)
  • 起きる予定より2時間以上速く起きてしまう(早朝覚醒)
  • 朝起きてもぐっすり眠った感じがしない(熟眠障害)(

 

のような夜間の不眠症状が、
週に2回以上あり

それが1か月以上続き
日中の活動に支障をきたすもの
を言います。

 

ここで注意して頂きたいのが
日中の活動に支障をきたす
というところです。

 

不眠症状があったからと言って
日中の活動に支障がなければ
特に問題はありません。

不眠を訴える方は
よく言えばまじめで
何時間眠らないといけないだとか
睡眠にこだわる傾向が強く

 

眠らないといけないと
思えば思うほど
眠れなくなっていきます。

日中の倦怠感や
作業効率に問題がなければ
あまり眠ることに執着せずに
「まあこんなもんか」と、

いい加減になってもいいのではないでしょうか。

お薬による治療

病院の睡眠外来などでは
不眠症の症状があるからといって
すぐにはお薬を出すことはないようで

 

生活習慣の指導から始め
それでも改善されないときに
お薬が処方されるようです。

睡眠薬には
作用時間の違いがあり

  • (超)短時間作用型
  • 中等時間作用型
  • 長時間作用型

があり、不眠のタイプによって
使い分けられます。

また熟眠障害には
抗不安薬や抗うつ薬も使用されます。

睡眠薬の副作用として
日中にも薬の効果が持続してしまう
持ち越し効果があり
日中の活動に支障が出てくることも。

短時間作用型のお薬は
持ち越し効果が少ないため

少し眠れないというと
専門外来でなくても
結構簡単に処方されているようです。

ただ薬がないと眠れなくなる
という依存性もあり、
注意が必要です。

 

どんなお薬でもそうですが
服用したお薬が

そのまま体内に残っては困るので

身体に無害な形にして
排出しなければなりません。

 

その解毒を担っているのが
肝臓です。

お薬はほとんどが
人工的に作られた分子構造を
もっているので

その代謝には
多くのエネルギーを消費します。

 

 

短い期間であれば問題はないのですが

毎日続けていると
お薬の解毒にエネルギーを使うため

 

代謝が落ち、
体温が下がり
身体の活動や

免疫にも影響が出てきます。

 

 

あまりお薬に頼らずに

不眠症を改善したいという方は

不眠症の治療
当院では純東洋医学的な治療法で不眠症にアプローチしています。あまりお薬に頼りたく...

 

 

 

 

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